开学综合症是一种很正常的生理、心理现象，别说小孩，就是成年人身上也有类似的毛病，譬如长假一过，精神困顿，四肢酸痛，工作时始终打不起精神。

开学前的精神懒散、沉迷网络、疯看电视、生活规律的错乱，开学后高效快节奏的课堂、井井有条的生活规律、高度紧张的学习，两相比较自然反差甚大，孩子的心一时收不回也是在情理之中。如果家长引导不当，一味责备、谩骂，会使孩子产生新学期的恐惧、焦躁、厌烦等消极情绪。

小学生

与其他年龄段的学生不同，刚刚上小学的一年级学生课业压力还比较轻，多数孩子还是带着好奇心步入小学的校门，所以出现开学综合征的情况还比较少。与之相反，许多一年级小朋友的家长却越来越焦虑不安。这主要是由于随着孩子进入小学，家长开始感到自身的担子越来越重，既要辅导孩子功课，又要准备送孩子参加各种补习班……实际上，对于家长来说，最好还是抱着“走一步看一步”的心态，关键要把眼前的每一步走扎实，永远对孩子有信心，不要把焦虑情绪“传染”给孩子。

中学生

对中学生孩子，家长要学会蹲下来对话。对于新初一的学生来说，面对着新的课程，更重的课业负担，往往需要一个全面调整期。再加上他们刚刚进入一个全新的环境，老师、同学、学校都是新面孔，一旦难以很快适应外部环境，就容易产生焦躁、倦怠心理。

如果孩子的成绩出现起伏不要一味地批评，还是要抱着宽容的心态，以鼓励为主，帮孩子增强信心，调整状态。如果孩子跟同学或老师有矛盾，家长绝不能轻视。家长在关心其社交环境的同时，还要帮助孩子建立自信心，增强自我肯定，并告诉孩子逃避不是办法，及时疏导孩子的负面情绪。如果孩子有害怕见人，不想出门等严重的社交恐惧症状，就应及时就诊。

　此外，这一时期的孩子正处于青春期阶段，自我意识越来越强，这需要家长放下架子，平等地和孩子对话，试图了解他们的内心，不能盲目地批评。

高中生

进入高中阶段，孩子各方面的压力都会扩大。对于一些学习成绩突出又追求完美的孩子，往往会给自己背负起更多的压力，期望自己会成为最好的，追求完美。因此，有些孩子临近开学往往呈现一种后悔的心态，从而担心假期里学习的时间太少，成绩会被其他同学比下去，以至于出现了焦虑情绪。还有一些孩子因为考入了重点学校，却发现自己不再是“尖子生”、很不起眼，于是担心自己跟不上其他同学，进而产生了恐慌。对于这类孩子，家长首先要给与他们信心，不要给他们增加压力，提供相对轻松的环境。同时要让孩子明白，成绩的好坏不能代表一切，失败也并不可怕。

还有一种孩子，属于破罐子破摔型，平时就不太爱学习，成绩也不好，于是每逢开学都会感到压力很大，乃至害怕上学，甚至刚入学后就逃学。另外，还有一些学生，由于没能考入理想的学校，于是出现自暴自弃的情况，甚至对自己全部否定。对这部分孩子来说，他们害怕的其实不是学习本身，而是学校那种充满竞争、落后就会被瞧不起的环境。因此家长要多鼓励孩子，帮助孩子认清自身的优点与缺点，并要让他们认识到，做任何事不能只看结果，关键是曾经努力过，无怨无悔。

家长收心教育宜早不宜迟

孩子收心教育的关口要前移，不能在开学综合症集中爆发后才重视。防范于未然才是收心教育的最佳路径。一般来说，开学前一到两周，就要对孩子提前进行学校生活、学习的适应性教育，譬如跟孩子一起制定一份作息时间表，与孩子一起来执行，尽可能按时起床、睡觉和三餐。

有些孩子在假期中过于放松，这就需要家长及时帮助孩子收收心，恢复到在学校的学习状态。对不想上学的孩子，家长首先要让孩子明白，上学是不能逃避的，不上学是不可能的。

其次要帮助孩子调整好作息，逐步减少娱乐的时间，晚上九点之后不要安排容易引起兴奋的活动，并将孩子的兴趣从电视剧、网游中转移出来。再有，家长要带头为孩子营造良好的生活环境，让孩子在家就进入学习状态，使孩子的心尽快“收拢”回来。此外，孩子上学后，家长对孩子的要求要放低一点，多鼓励，让孩子尽快融入到新的学习环境中。

家长宜民主不宜武断

家长不要一味指责孩子只玩不学，要以一种开放、平等、倾听的心态和孩子交流，这样孩子更容易说出内心真实的想法和困惑，可以帮助孩子尽快地进入学习状态。

诚如斯言，家长要放下架子，创设一种民主讨论的家庭氛围，用积极愉快的态度和协商讨论式的口吻，谈谈新学期的学习规划，短期目标是什么，长远规划是什么，哪几门课的成绩需提高，自己竞争伙伴是谁，新学期能否培养一种特长等等。不过，期望值不宜太高，否则没执行孩子就自动放弃。在循循善诱中引导孩子树立信心，激发他们学习的好心情，真正让他们感受到学习的快乐，对未来的学习充满渴望。

疏导的方式宜多样不宜单调

如果家长一直采用灌输的方式教育孩子，很容易导致孩子对家长产生厌烦心理，甚至逆反、叛逆。因此，家长不妨在教育中采取灵活的方式，譬如邀请心理咨询师来到社区，针对学生寒假综合症的表现进行辅导，在开学前为学生“收心”。

聪明的家长不会将“学习”和“玩”截然分开，否则容易使孩子误解学习就是枯燥的，玩才是开心的。他们会把学习和玩巧妙结合起来，尽量给孩子营造他们喜爱的教育氛围，尝试一些能激起孩子兴趣的新鲜事物或活动。

家长不要太紧张 孩子自己会调整

对孩子出现的开学综合症，家长不必过于紧张。一般情况下，开学综合症只会持续一周左右的时间，一周以后，大多数孩子会慢慢调整过来。

有很多家长，对与孩子有关的情况，即便是极为细小的问题，都特别紧张。在开学前后，父母的过多关心反而会加重孩子的心理负担，从而可能使问题变得更严重。所以提醒家长，不要在这个时候给孩子过多的压力，尽管又即将面临繁重的学习任务了，但也要保持平常心，只需安排好孩子的正常作息、饮食就足够了。